La otra cara de las crisis emocionales
Hace un tiempo recibí en consulta a una joven de 28 años. Entre las cosas que conversamos en la primera sesión me dijo “es la primera vez que busco una terapia, a mí no me gusta contar mis cosas, siempre he cargado sola lo que me pasa, pero es que ahora sucedió algo que fue la gota que rebalsó el vaso ya no puedo más, y por eso estoy aquí”.
Eso me hizo pensar (y de hecho lo hablamos con ella en sesión) que si bien es cierto las crisis emocionales nos traen malestar, dolor, incertidumbre, frustración, (la lista puede seguir), también pueden ser vistas como una gran oportunidad y hasta pueden resultar en algo positivo.
¿quieres saber cómo las crisis pueden tornarse en algo positivo? Sigue leyendo para que lo descubras.
¿Qué es una crisis emocional?
Primero tenemos que empezar estando de acuerdo en qué entendemos por crisis. Al hablar de crisis emocional me refiero a esos momentos de inestabilidad en la vida de las personas, esta inestabilidad está causada por cambios drásticos en su rutina que impactan en su calidad de vida debido a que no tienen (o creen no tener) los recursos (o los recursos suficientes) para hacerle frente. Tengamos en cuenta que, no vamos a juzgar a la crisis por la “gravedad” del asunto en sí, sino por el impacto que este asunto está teniendo en la persona.
¿Cuáles son algunos ejemplos de crisis?
Como decíamos al inicio de este post, las crisis emocionales traen dolor y sufrimiento, y es normal que eso suceda, porque las crisis nos sacan de nuestro espacio conocido, hace tambalear la estructura de vida que habíamos construido, nos enfrenta ante la realidad de una serie de pérdidas y nos pone al frente un rumbo desconocido que nos causa miedo.
Entonces ¿Cómo es que una crisis puede ser útil?
Porque a pesar de todo el malestar, las crisis nos traen también una valiosa oportunidad de cambio. Muchas veces son las crisis las que nos hacen darnos cuenta de que había cosas que necesitaban ser cambiadas desde hace mucho tiempo pero que no quisimos o no pudimos hacerlo por una u otra razón.
¿De qué manera las crisis pueden ser una oportunidad?
¿Cuáles son los indicadores de que debo buscar ayuda?
Entonces si estás atravesando por alguna crisis es probable que estés sintiendo que todo tu mundo se te derrumba y de pronto no te queda muy claro si atravesar este momento solo o si valdría la pena buscar ayuda. Entonces te comparto dos alcances que te podrían servir mucho al momento de decidir:
1. Todas las personas tenemos recursos que nos permiten atravesar las dificultades. Evalúa si tus recursos están siendo suficientes para hacerle frente a este momento de adversidad.
2. Si no te estás sintiendo con la fuerza y la energía necesaria para atravesar este momento y si a pesar de los intentos que haces no logras encontrar un equilibrio, entonces no dudes en buscar ayuda profesional.
Un acompañamiento psicoterapéutico te brindará un espacio seguro en el cual puedas encontrar y desarrollar habilidades que te servirán para salir adelante.
